フリークライミング&ボルダリング技術と知識の全般を詳しく解説し、岩場エリアガイドを多数収録。
豊富な図版でわかりやすく、実際のクライミング計画にもすぐに役立ちます。

第1部 フリークライミングの技術
1.フリークライミングのABC 
フリークライミングってなに?/ボルダリングとルートクライミング/
便利なクライミングジム/様々なスタイル/グレード/コンペに出てみよう/
多様な岩場/岩の地図、トポと記号/岩の形状

2.ルートクライミングを始める 
ルートクライミングを始めよう/クライミングシューズ/ハーネス/
ビレイディバイス/カラビナ・クイックドロー/ロープ/その他のギア/
岩場必携アイテム/ロープを結ぶ/トップロープで登る/トップロープ支点のセット/
パートナーとの意思疎通

3.リードクライミング 
ランニングビレイのセット/クリップ/ロワーダウン、フォール/ロープの結び替え/
ランニングビレイの回収

4.ビレイと懸垂下降 
ビレイディバイスのセット/ロープの操作/墜落を止める/
シングルロープで下降/ダブルロープで下降

5.ムーブ 
ホールドの形と持ち方/フットワーク/基本動作を覚える/
二点支持のカウンターバランス/支持力の高い足技 フックとキョン/
一瞬の勝負 ボルダームーブ

6.クラッククライミング
岩の道を登る/クラックのサイズとジャミング/ワイドクラックをずり上がる/
クラックのフットワーク/プロテクションのセット

7.ボルダリング
ボルダリングから始めよう/ルール/アウトドアのボルダリングは着地が重要/

8.マルチピッチ
さらに高みを目指して/リードとフォローのシステム/マルチのビレイとフォロー/
日帰りマルチの装備

9.その他
トレーニングで強くなる/ストレッチで柔軟性アップ/アクセス問題


第2部 フリークライミング ボルダリング エリアガイド
北海道・赤岩青巌峡谷
山形県・山寺
福島県・青葉の岩場
埼玉県・河又
東京都・御岳/天王岩
神奈川県・湯河原幕岩
長野県・佐久湯川/小川山/小川山ボルダー
山梨県・瑞牆山カサメリ沢/甲府幕岩
静岡県・城山
愛知県・豊田
岐阜県・笠置山ボルダー
富山県・雑穀岩
兵庫県・烏帽子岩
岡山県・備中
香川県・紅ノ峰
福岡県・日向神
長崎県・竜頭泉
長崎県・野岳
その他の岩場
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《静岡店》フリークライミング&ボルダリング【DM便】

1,980円(税込2,178円)

定価 1,980円(税込2,178円)

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